Esses
coquetéis não afetam apenas a forma, mas também ajudam a consumir mais frutas e
vegetais, enchendo assim nosso corpo com vitaminas e outros nutrientes. Coquitéis
de emagrecimento são um produto feito a partir de frutas e legumes, mas com a
maioria dos vegetais, para reduzir a entrada de açúcar no sangue. Para
cozinhar, você precisará de um misturador para manter todas as vitaminas
contidas na polpa e na pele dos produtos.
Para
fazer o coquetel de emagrecimento perfeito de frutas e verduras, siga algumas
dicas básicas: se for muito grosso, adicione água ou algum tipo de bebida
vegetal; Para potencializar adicione sementes de girassol, sementes de abóbora,
sementes de gergelim, sementes de linho ou chia, bem como uma variedade de
temperos (canela, açafrão, gengibre, coentro).
1. Coquitel antioxidante para perder peso
Embora
nosso corpo realize o processo de desintoxicação de maneira natural através do
fígado e dos rins, alguns produtos melhoram esse processo, como o limão e o chá
verde.
Ingredientes:
1
punhado de espinafre
4
polpa de alcachofra
Suco
de limão
Chá verde
2. Coquitel para emagrecimento "anti-fadiga"
Este
smoothie lhe dará força e renovará o corpo. Ele limpa o intestino, melhora a
digestão, limpa os rins e a bexiga.
Ingredientes:
3 colheres de sopa de polpa de beterraba
½ pêra
¼
abacate
Água
1
pitada de sal marinho
3. coquitel de emagrecimento laxante
Esta
é uma receita de coquetel que atua como um protetor do intestino, como um
laxante e uma fonte de vitaminas A, C, E.
Ingredientes:
1 manga
1
punhado de framboesas Ice
4. Coquitel antioxidante para perda de peso
Se
você sempre se sentir pesado, este coquetel ajudará a se livrar desse
sentimento. Pepino, melão e abacaxi contêm grandes quantidades de água e são
diuréticos.
Ingredientes:
½
pepino
1
fatia de melão
1
anel de abacaxi
3
morangos
5. Coquitel detox para perda de peso
Este
batido é rico em potássio e contém uma quantidade muito pequena de sódio, por
isso é uma excelente ferramenta para remover líquidos, limpar o corpo e perder
peso em excesso. Além disso, contém cálcio, fósforo, ferro, iodo e magnésio.
Ingredientes:
1
punhado de salada fresca
1 pêra
½ lata
leite de coco
6. coquitel Nutritivo emagrecimento
Este
coquetel de banana doce irá preenchê-lo com a energia necessária e, além disso,
ajudá-lo a perder peso, porque este é um coquetel muito leve e nutritivo ao
mesmo tempo.
Ingredientes:
1
banana
1
pêssego
1 pitada de gengibre
1 colher de chá de geleia ou mel
7. Coquitel emagrecimento "pele perfeita"
Além
de queimar ativamente a gordura, este coquetel melhora a pele por dentro e por
fora, melhora a proteção e elimina as deficiências.
Ingredientes:
5 morangos
1
iogurte
½ banana
Canela
1 colher de chá de sementes de chia
8. Coquitel de emagrecimento contra constipação
Farinha
de aveia e maçã criam um coquetel de fibra eficaz que ajuda a lidar com a
constipação. Mirtilos fornecem o corpo com vitaminas C e E, bem como
antioxidantes.
Ingredientes:
4 mirtilos
1
colher de chá de farinha de aveia
1
iogurte
1
colher de café de Canela
9. Coquitel para perda de peso e bronzeamento efetivo
Este
coquitel contém cenouras e damascos, ricos em betacaroteno, que prepara a pele
para a influência dos raios do sol, proporciona um bronzeado de bronze e
protege a pele dos efeitos negativos do sol.
Ingredientes:
1 cenoura
½ damasco
¼ manga
4
morangos
Água
10. Coquitel para perda de peso com antioxidantes
Laranja
e mamão são duas frutas com alta concentração de vitamina C e antioxidantes que
impedem o envelhecimento da pele e promovem o crescimento e reparo dos tecidos.
Ingredientes:
Polpa de uma laranja
½
papaia pequena
3
morangos
Casca
de laranja
Nem
sempre é fácil comer fruta três vezes ao dia e legumes duas vezes. No entanto,
é um componente importante da dieta para perda de peso. O consumo de frutas e
hortaliças em 40% adia o risco de doenças. Portanto, esses coquetéis irão
ajudá-lo a equilibrar a dieta, porque eles contêm muitas frutas e legumes. É muito importante fazer estes coquitéis a
partir de produtos sazonais. Eles são mais suculentos e conservam todas as suas
propriedades nutricionais, porque não precisam de armazenamento e transporte a
longo prazo. Não tente encaixar em um coquetel todas as 5 refeições com legumes
e frutas, porque seu corpo não tem a capacidade de absorver uma quantidade tão
grande de nutrientes em uma refeição. Além disso, uma grande quantidade de
frutas aumenta o fluxo de açúcar no sangue. Se você freqüentemente exagerar com
frutas, o risco de diabetes aumenta.
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